Μετά τη δουλειά, είναι ωφέλιμο να κινηθείτε λίγο, ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο για μια πλήρη προπόνηση. Λίγα λεπτά ελαφριών διατάσεων ή ένας χαλαρός περίπατος μπορούν να σας βοηθήσουν να αποσυνδεθείτε από τις σκέψεις της δουλειάς. Η κίνηση χαλαρώνει, βελτιώνει τη διάθεση και βοηθά να νιώσετε ελαφρότητα στο σώμα. Τέτοιες μικρές συνήθειες δεν απαιτούν πολύ χρόνο, αλλά σταδιακά δημιουργούν έναν ευχάριστο και ισορροπημένο ρυθμό ζωής.
